Hrana za Bogove

Letošnje poletje je bil moj bralni kotiček kar pester. Nekako usojene so mi bile bolj knjige o zdravi prehrani oziroma knjige, ki so govorile o zdravi prehrani in osebni rast in so nekako dopolnjevale moje dosedanje znanje.

Ker…če smo zares iskreni….kateri način prehranjevanja je pravilen? Kje dobimo pravilne odgovore na to vprašanje? Koliko diet obstaja? kaj je prav in kaj ni?

Ufff… ob vseh informacijah se človeku še zmeša. 😉 Zato sem se podala na lov za resnice, ki dejansko ležijo znotraj vsakega od nas, kajti ravno naše telo je tisto, ki čuti kaj je prav in kaj ni. Naše telo moramo oskrbeti z zdravo, biološko hrano, s hrano, ki je živa. Brez da se ponavljamo, še vedno je prav, da so naši obroki večinoma zelenjavni, tudi sadja naj ne bi pojedli preveč. Kaj pa lahko še jemo poleg tega?

Če malo povzamem kaj je tisto, kar zares lahko jemo in kako naj to jemo in kdaj.

Hrana, ki je lahko na jedilniku vsak dan (poleg zelenjave):

  • jajca
  • presni kakav
  • zdrave maščobe (olivno, hladno stiskano olje, kokosovo olje,…)
  • polnomastni kokosov jogurt (hofer)
  • izdelki iz kozjega mleka
  • maslo
  • ribe
  • meso (ne prav vsak dan)
  • chia semena in ostala super hrana (pazite na izvor)
  • jagodičevje
  • konopljini izdelki
  • oreščki in semena
  • itd.

Priporočeni prehranski dodatki:

  • vitamin D
  • magnezij
  • krilovo olje
  • zeleni sokovi
  • probiotiki
  • kompleks vitamina B

Načelo LCHF diete (nizka vsebnost OH in velika vsebnost proteinov) je pravilno. Več o njej najdete pri gospodu Googlu.

Vsekakor se morate izogibati:

  • belemu sladkorju in vsem slaščicam
  • predelani hrani
  • beli moki, kruhu in vsem ogljikovim hidratom
  • sladkarijam vseh vrst
  • alkoholu (rdeče vino je zdravo, lahko ga spijete vsak dan 1dcl), pivo strogo prepovedano
  • itd

Zdravi OH (zmerno uživanje): kvinoja, prosena kaša, čičerika, čičerikini moka, občasno pira oziroma pirina moka in stročnice.

Kadar kdaj za večerjo pojemo preveč (ob dobri družbi se spozabimo pač) si v topli vodi zmešamo žlico jabolčnega kisa in eno žličko cejlonskega cimeta (dobite ga v DM-u). Zelo pomaga!

Kavo moramo spiti vedno z maščobami, recimo z smetano ali kokosovim oljem. Njen efekt je boljši za telo in tudi bolj dolgotrajen.

Na tešče si privoščimo stisnjeno limono v tolpi vodi skupaj z ščepcem himalajske soli. To zelo priporoča tudi moja draga naturopatinja.

Za zajtrk beljakovine, za kosilo beljakovine (z zelenjavo, seveda), za večerjo pa si lahko privoščimo, kar nam srce želi. Paziti moramo, da pri tem uživamo s celim bitjem. Telo tako dobiva dobre signale in hrano hitro prebavi. Po večerji si privoščimo košček prave čokolade, kozarec rdečega vina in se tako pripravimo na druženje z ljubljeno osebo in na spanje kasneje.

Dragi moji, to je pa tudi vsa umetnost. Seveda ne smete pozabiti na 2 litra vode na dan, na dobro voljo in na rekreacijo. Večina avtorjev rekreacijo priporoča vsak dan. Uf, le kako? Sama jo uspem nekako vključiti v vsakdanjik tako, da en dan tečem, drugi dan delam jogo in ko zares nimam časa si utrgam 7 minut za deska izziv, ki ga dobite na spodnjem linku:

Sama se grozni sladkosned. Delam si presne in lchf sladice. Na splošno pa sladice iz jajc – so zelo enostavne. Za beljakovinsko tortico potrebuješ:

  • 90% čokolado
  • 5 jajc
  • mascarpone
  • med (ali kako drugo naravno sladilo – rižev ali javorjev sirup,…)

Posebej stepeš rumenjake in beljake. V rumenjake dodaš med in nekaj žlic mascarpone kreme. Stepaš dve minuti. Čokolado stopiš nad paro in jo primešaš rumenjakom, to pa vse skupaj primešaš stepenim beljakom (snegu). Nežno premešaš dobro vse in postaviš za 45 minut v pečico na 180 stopinj. Dober tek!

Pozabite na diete, ne deluje. Dieta je način življenja. 😉

Poskrbite za svoje telo!

In še nekaj vam zaupam! Težko se držim te diete, hihi, velikokrat grešim. Delam pa veliko na svojim emocijah in na tem, da si višam vibracije. Še vedno čutim, da je to veliko bolj pomembno od česar koli drugega. Kajti moje telo je neverjetno. Ko se prekršim izloča vse slabo takoj. Kot da bi pritisnila gumb, vse kar ne potrebujem izpuščam. Energije v zraku so močne, čuti se jih. Prav te energije bodo poskrbele, da bomo od Vesolja dobili vse tisto, kar potrebujemo, da sebe postavimo na pravo mesto. Ne skrbite glede prehrane, raje delajte na svojih emocijah in se polnite z hvaležnostjo in ljubeznijo. Seveda ne smete pozabiti biti hvaležni tudi vašemu telesu, samo pomislite kaj vse vam omogoča. <3 Ljubite se!

Prepustite se tem energijam, ki nas polnijo, izkoristite to edinstveno priložnost. Če ne veste kako pa veste kje sem. 😉

Urška

 

 

 

 

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *